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Lunes, 21 Marzo 2016 23:36

Crónica 10km BDN Running, Badalona 2016

El 20 de marzo se celebraba la 5ª edición de una carrera con muy buena crítica. Circuito con muchos tramos planos. A tener en cuenta: primeros metros favorables, el puente del km 1 (subida y bajada), la subidita del km 5 al 5,6, bajada del 5,8 al 6,6, subidita del km 7,6 al 8,5. Ninguna cuesta brutal. Recorrido bonito y entretenido: paseo marítimo, un parque, La Rambla…
Recorrido 10km BDN Running 2016
Perfil 10km BDN Running 2016
Recorrido y perfil 10km BDN Running 2016
 
Tras el 17’25” en el 5.000m de la semana pasada, el pensamiento era hacer una buena carrera. Pero estuvo lloviendo bastante las horas previas a la carrera. Fui apurando el tiempo, por no calentar bajo la lluvia, y al final calenté algo menos de lo normal. Pero al llegar a la salida dijeron por megafonía que retrasaban la salida, de las 9:30 a las 9:45, por lo que pude seguir calentando un poquito más, y además, paró de llover. Me coloco en la salida y coincido con Víctor (el año pasado corrí parte de la Cursa El Corte Inglés con él) y un amigo suyo.
 
Crónica
Atleta Visible en el primer giro de 10km BDN Running 2016
En el primer giro de la carrera (foto RunKm)
 
Km 0 – Km 3
Como de costumbre, salgo con cierta tranquilidad. Paso bien el puente, hacernos un par de giros yla cosa sigue bien.
Atleta Visible pasado el km 2, bajo el punete, en 10km BDN Running 2016
Pasado el km 2, debajo del puente (foto BlogMaldito.com)
 
Un tramo por el puerto que resbalaba un poco, seguido del paseo marítimo que resbalaba más, mucho. Incluso corrí un tramo por las maderas del lateral, para evitar el suelo liso y mojado.
 
Km 3 – Km 8,5
En el km 3 me da alcance el amigo de Víctor, y como veo que va a buen ritmo, decido seguirle. Pasado el tramo que resbalaba, de nuevo en el asfalto, al llegar al km 4 le digo que ahora tiro yo, y le doy el relevo. Vamos a muy buen ritmo, adelantando a gente.
 
Afrontamos la subida del km 5 y al llegar al parque, se pone a tirar él de nuevo. La bajada vuelve a ser peligrosa, y la hacemos corriendo por la acera lateral. Llegamos a La Rambla, de nuevo suelo liso y resbaladizo. Cuesta mucho correr bien.
Atleta Visible corriendo por La Rambla de BAdalona, 10km BDN Running 2016
En La Rambla, pasado el km 7 (foto BlogMaldito.com)
 
Antes del km 8, volvía a picar un poco hacia arriba. Pensando en que mi hermano estaba en el km 8,5, me pongo a tirar, y el compañero se descuelga un poco. Encuentro los ánimos de mi hermano, y ya solo queda acabar de darlo todo.
 
 
Vídeo del paso por el km 8,5
 
Km 8,5 – Km 10
Sintiéndome fuerte, aún adelanto a un par de corredores, con un ritmo en progresión, para llegar a meta poquito después de la primera chica.
 
Acumulado – Parcial 5km - km
17’37” – 17’37” - km 5*
36’05” – 18’28” - km 10*
 
Tiempo: 36’05”
 
Yo: 44º
 (unos 1.900 finalizados)
 
Tiempazo… pero resulta que la carrera salió unos 200m corta (*hubo un fallo en el recorrido entre el km 1 y el km 2). Igualmente, las sensaciones fueron muy buenas y corrí muy rápido. Y hay que tener en cuenta que había tramos mojados donde no se podía correr bien. He disfrutado mucho. Recorrido muy bonito y variado, que se puede correr bien si regulas en los puntos clave (creo que yo regulé bastante bien).
 
El compañero de fatigas, llegó solo 4” después de mí. Nos ayudamos muchísimo durante el tramo central del recorrido, y creo que a los dos nos salió muy buena carrear.
 
¡A seguir!
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