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Martes, 15 Marzo 2016 21:53

Crónica 5.000m Control Alfaz del Pi 2016

Fin de semana de Campeonato de España de invierno de menores, y control absoluto de atletas ciegos y deficientes visuales. Yo participo el sábado a las 10:15h en el 5.000m. Primera carrera en pista del año, queriendo estar en 17’30” (a 3’30”/km).
 
Me gustan estas mini-concentraciones porque coincido con varias personas y atletas estupendos.
 
Crónica
Tras un buen calentamiento y una buena temperatura (solo un poquito de viento no muy molesto) se da la salida unos minutos tarde. Salgo sin prisas, aunque el primer 400m me sale en 1’20”. Voy a unos metros de Garnica. Dudo si intentar engancharme o seguir a mi ritmo, pero sabiendo que él corre mucho más que yo, decido seguir a lo mío. Paso el primer mil en 3’26” (me canta los parciales mi entrenador Roger), sintiéndome cómodo.
 
En las carreras en pista es fácil que el ritmo vaya decayendo por la monotonía de dar vueltas y vueltas (o esa es mi opinión). El segundo mil lo hago en 3’29”. Garnica lo tengo a unos 10”. El tercer mil 3’30”. El ritmo no decae apenas.
 
A falta de 1km, Roger me dice que voy con unos 3 segundos de margen por debajo de 17’30”. Apretó lo que puedo y llego a meta en 17’25” (a 3’29”/km).
 
Acumulado (Parciales)
03’26” (3’26”) - 1.000m
06’55” (3’29”) - 2.000m
10’25” (3’30”) - 3.000m
13’57” (3’31”) - 4.000m
17’25” (3’28”) - 5.000m
 
Tiempo: 17’25” (a 3’29”/km)
 
Clasificación (página 6):
Yo: 4º
(14 participantes)
 
Muy buen comienzo de temporada de pista, con mi segunda mejor marca en la distancia (al brutal 16’56” le seguían dos 17’27” y un 17’28”). A seguir pillando velocidad, cuánto más rápido ahora, más minutos podré bajar en el maratón en noviembre…
 
Este domingo 20, a por los 10kms BDN Running. Pinta bien.
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Calendario

20-11-2016 sábado 8:30h
  Maratón de Valencia
42,195km

 

 

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