Atleta Visible - Cabecera

Lunes, 15 Febrero 2016 19:25

Crónica Mitja Marató de Barcelona 2016

El domingo 14 de febrero, muy temprano, a las 8:45h, corría por tercera vez el medio maratón de Barcelona (2012 y 2013), mucha gente (16.500 inscritos), muchos conocidos, buena organización y con un buen circuito.
recorrido Mitja Marató de Barcelona 2016
perfil Mitja Marató de Barcelona 2016 altimetría
Recorrido y perfil Mitja Marató de Barcelona 2016
 
Con 6 semanas que llevo de entreno, es una carrera para pillar ritmo. El planteamiento: ir la primera parte a 4’/km (compartiendo kms con David “BlogMaldito”) y luego apretar “a ver qué tal”.
 
Crónica
 
Km 0 – Km 8
Salgo desde el segundo cajón, con David y cerca de las liebres de 1h25’. Hay mucha gente y yo me lo tomo con calma. Los primeros kms los hago un poco por detrás de las liebres, para poder correr mejor. En el km 4, ya al lado de David, afrontamos el tramo donde hay que poner el ritmo de crucero. Tenemos a las liebres justo delante, aunque poco a poco se nos escapan.
Atleta Visible por el km 7,5 Mitja Marató de Barcelona 2016
Por el km 7,5. A la izq. la mano de David aplaudiendo (foto LaBolsaDelCorredor)
Km 8 – km 11
Al llegar al km 8, le digo a David que tiro para adelante. Al acelerar, me noto bien, rápido sobrepaso a las liebres y no paro de adelantar corredores.
 
Km 11 – Km 21,097
Rondando el km 11 alcanzo a Elena (con quien comparto algunos entrenos) y Roger (nuestro entrenador), y me quedo con ellos. Así transcurre el resto de la carrera. Poco antes del km 17 realizo una “parada técnica” (hacía casi 2 años que mi cuerpo no me pedía realizar este tipo de paradas en carrera) pero no tardo en volver a engancharme con “el equipo”.
Elena, Roger y Atleta Visible por el km 20 de Mitja marató de Barcelona 2016
Elena, Roger y yo por el km 20 (foto RunMagazine.es)
 
Al pasar el km 20 aceleramos un poco y al final llegamos a meta, en mi caso, con un crono de 1h26’39”.
 
Acumulado – Parciales (y ritmo parcial/km) km
0h20’17” – 20’17” (a 4’03”) km 5
0h39’49” – 19’32” (a 3’54”) km 10
1h00’35” – 20’46” (a 4’09”) km 15
1h22’10” – 21’35” (a 4’19”) km 20
1h26’39” – 4’29” (a 4’05”) km 21,097
 
Tiempo Oficial: 1h27’26”
Tiempo Real: 1h26’39” (a4’06”/km)
 
Yo: 879º
 (unos 16.500 inscritos)
 
Buen entreno de calidad, compartiendo previa, carrera y post-carrera con muchos conocidos con los que hacía tiempo que no coincidía (¡desde julio 2015 que no hacía una carrera en Barcelona ciudad!).
 
Ahora toca ponerse rápido, para hacer buenos 5.000m y 10kms.
Read 5989 times

1 comment

  • Comment Link Raúl Muñoz Miércoles, 17 Febrero 2016 10:05 posted by Raúl Muñoz

    Per ser un entrenament, bones sensacions, no? Es nota que mantens un bon nivell físic. El dia que la vulguis córer per fer marca, pot anar-te molt bé pel recorregut.

    Report

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

Calendario

20-11-2016 sábado 8:30h
  Maratón de Valencia
42,195km

 

 

Últimos Tweets

Reportaje "Atleta Visible"

La Xarxa TV: "Històries Particulars"

Blog recomendado: DavidTorreXtrem

cazador de sueños

davidtorrextrem - logo

Últimos Tweets

Login Form

Sponsors

MundoReishi-logo
MundoReishi
(antioxidante natural)
 
 
Plantillas Deportivas Ianes Logo
Plantillas Deportivas Ianes
(clínica podológica)
 
 
Hoko Logo
Hoko
(prendas deportivas)
 
 
Skechers - logo
Skechers
(zapatillas)

Colaboradores

Buff logo

Buff (prendas deportivas)