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Lunes, 15 Junio 2015 15:12

Crónica 10km Cursa del Port de Barcelona 2015

La noche del sábado 13 de junio a las 23:45h se celebraba la tercera edición de esta peculiar carrera que recorre el puro puerto de Barcelona, con unos 1.200 inscritos. Yo tenía mis dudas por lo iluminado que pudiera estar el recorrido, pero con la ayuda de los consejos de blogmaldito.com me veía capacitado para poder correrla.
recorrido 10km Cursa del Port de Barcelona 2015
Recorrido de la Cursa del Port de Barcelona 2015
 
perfil 10km Cursa del Port de Barcelona 2015 Blogmaldito.com
Perfil de la Cursa del Port de Barcelona 2015 (por blogmaldito)
 
El recorrido alterna tramos muy planos, con 3 cuestas. En el km 3 hay que subir un puente de unos 500m para luego bajarlo, en el km 7 un repecho corto pero muy empinado y en el km 8 se sube de vuelta el puente (desde la mitad) y luego se bajan los 500m, para acabar con 1 km plano.
 
Venía del miércoles haber hecho un carrerón en pista consiguiendo mi mejor marca en 5.000m con 16’56”.
 
Crónica
Tras un buen calentamiento reconociendo la cuesta del puente (y alguna charla con buena gente como Antonio, Romana, David BlogMaldito, Hernán…) me coloco en la salida, en la segunda fila.
Atleta Visible salida Cursa del Port de Barcelona 2015 Running.es
Salida de la Cursa del Port de Barcelona 2015 (foto Running.es)
 
Km 0 – Km 4,5
Salida con algunas curvas de inicio bien salvadas. Toca ponerse a ritmo constante, aunque hay que reservar un poco para las cuestas que vendrán. En el km 1 a mi altura los corredores ya estamos muy desperdigados, adelanto a un par y sigo en la distancia a uno, que me vale como referencia del camino a seguir. Escucho a alguien que dice que vamos en el puesto 15º. Giro a la derecha y a subir el puente.
 
La subida me la tomo con calma, que es tontería desgastarse ya en el km 3,5. Me adelanta un corredor que rápidamente me saca distancia. Antes de acabar la subida me adelanta otro, y lo mantengo a pocos segundos durante la bajada.
 
Km 4,5 – km 8,5
En el tramo plano no consigo enganchar a mi predecesor, pero justo en el avituallamiento del km 5 él aminora mucho el ritmo y lo alcanzo, y lo paso (yo no tomé agua, él sí). Por suerte ahora veo a otro corredor por delante, que va a ser ahora mi referencia, también adelanto a otro que va pinchado.
 
Antes del km 7 hay un giro a la izquierda con una cuesta muy corta pero dura, que consigo salvar bien y sin desgastarme del todo, y me quedo muy cerca del corredor que va por delante de mí. En el plano, adoquinado, no logro alcanzarlo aunque me quedo muy cerquita. Ahora toca afrontar de vuelta el puente, esta vez “solo” hay que salvarlo desde la mitad. Aunque lo subo guardándome fuerzas para el km y medio final, adelanto por fin al corredor que he seguido los últimos kms y a otro más, además veo delante a uno de rojo. Ahora a seguir al de rojo.
 
Km 8,5 – Km 10
Diría que la bajada hasta se me hizo larga, por ganas de llegar al km 9. Se acaba la bajada y a afrontar el último km. Me voy acercando al de rojo hasta ponerme a su altura, aguanto unos metros a su par pero decido dar un arreón y me voy solo, destacado. Último zig-zag algo confuso (con Roger y Anna animando en la última curva) y llego a meta en 37’44”, en el puesto 11º.
Atleta Vsibile llegada a meta Cursa del Port de Barcelona 2015 Running.es
Llegada a meta (foto Running.es)
 
Acumulado – parcia/5km
18’'40" - 18’40” km 05
37’44” - 19’'04" km 10
 
Tiempo: 37’44” (a 3’46”/km)
 
Yo: 11º
(unos 1.200 inscritos)
 
Buenas sensaciones. No hice una gran marca, pero teniendo en cuenta el perfil de la carrera y que he competido bastante los últimos días, creo que hice una buena carrera (pasé el km 5 como 15º y acabé el 11º, una de mis mejores posiciones en cursas).
 
Acabado el ciclo de entrenos para pillar velocidad (con el 5.000 en 16’56” dejo un broche de oro en ritmos rápidos). Ahora toca una semana tranquila para poder hacer unos buenos 10kms dentro de 4 semanas.
 
Todo enfocado en el maratón de otoño.
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2 comments

  • Comment Link Atleta Visible Jueves, 25 Junio 2015 22:04 posted by Atleta Visible

    Gràcies als consells de BlogMaldito.com vaig regular força bé.
    Sempre agrada més anar avançant durant la cursa que veure com et van passant.
    Salutacions, Raúl!!!

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  • Comment Link Raúl Muñoz Martes, 16 Junio 2015 20:08 posted by Raúl Muñoz

    Una cursa molt intel•ligent per part teva, molt ben planificada i amb un resultar excel•lent. Enhorabona!!! Segur que vas fer Top 10 per edat.

    Report

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