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Jueves, 11 Junio 2015 19:35

Crónica 5.000m Critèrium Campmany – Serrahima 10-06-2015

Aprovechando el buen momento de forma en distancias cortas, hace unos días que planteé hacer el 5.000m a tope del miércoles 10 de junio en Serrahima. Mi marca está en 17’27” (el año pasado en L’Hospitalet y repetida hace un mes en Gavà). La idea era buscar algo así como 17’15” (a 3’27”/km).
 
La salida era a las 21:35h. Después de un buen calentamiento, resultó que como éramos muchos inscritos se iban a hacer 2 series y a mí me tocó correr en la segunda, así que a esperar otros 20’. La temperatura es perfecta, nada de viento, las sensaciones buenas. Acabada la primera serie, tocaba ponerse en la línea de salida.
 
Crónica
Nos ponemos 22 corredores en la línea de salida. ¡Alguno habrá de ritmo parecido al mío! Hablando con Roger, mi entrenador, yo le decía que no me gusta salir rápido, prefiero ir desde el principio al ritmo objetivo. Aunque hoy tocaba intentar enchancharse a alguien. Me sitúo por el carril 7 y se da la salida.
 
Sin prisas intento pillar la cuerda, entre tanta gente tardo unos 200m. Situado en un grupito, iban 2 del mismo club delante, luego otro corredor y yo. Por delante y por detrás, más corredores. Pasamos el 1.000 y Roger me dice que vamos un poquito lentos, 3’26” siendo el primer 1.000 que suele ser rápido.
paso del grupo con Atleta Visible por el 1.200m del 5.000 Critèrium Campmany - Serrahima 10-06-2015
Paso del grupeto por el 1.200
 
En el 1.300 avanzo en el grupo hasta ponerme a la par del primero, que parece como que va tirando de su compañero y le pregunto a qué ritmo tiene pensado ir, y me responde que a 3’25”/3’20”. ¡Perfecto! (si aguanto). Me dejo adelantar por los dos del mismo club y me pongo el tercero del grupo.
 
El ritmo es súper constante, y aunque me cuesta aguantarlo, siento que puedo mantenerlo. Roger me dice 3’26” en el 2.000. Adelantamos a un corredor que se integra en el grupo, detrás de mí. Pasamos el 3.000 y de nuevo 3’26”. Aquí ya empezó a poner caras raras de esfuerzo, pero noto que las piernas aguantan. Al llegar al 4.000 el primero del grupo se abre y nos anima a que nos ayudemos entre nosotros. Roger me dice 3’25”.
Atleta Visible y el grupo en el paso del 4.000m. Durante el 5.000m Critèrium Campmany -Serrahima 10-06-2015
Paso del 4.000m, cuando se abre el corredor que marcaba el ritmo
 
QueA falta de 900m me pongo a tirar del grupo. Estoy reventado pero creo que todavía tengo fuerzas para lo poco que queda.
Atleta Visible en el grupo de 4 corredores. 5.000 Critèrium Campmany - Serrahima 10-06-2015
Los 4 que quedábamos del grupo de 5 corredores
 
Tiro a muerte. Dándolo todo. Toca vaciarse. A falta de 100m sigo teniendo fuerzas y a tope hasta meta (hemos adelantado a algunos en la última vuelta), y cruzo la línea parando el crono en 16’56”. ¡¡¡BRU-TAL!!!
 
Acumulado – parciales y km
03'26" - 3’26” km 1
06’52” - 3'26" km 2
10’18” - 3'26" km 3
13’43” - 3'25" km 4
16’56” - 3'13" km 5
 
Tiempo: 16’56” (3’23”/km)
 
Clasificación (5.000m pag. 9 y 10)
Yo: 10º
(22 participantes)
 
 
Impresionante carrera. Ha salido todo de lujo… y algo mejor, si cabe. Agradecí la faena tremenda de Carlos Herreras que tanto a mí como a su compañero del Athletic Barcelona, Alejando, nos vino de lujo. También me añado mi último mil en 3’13”, cuando ya iba reventado, pero las ganas de darlo todo y el empuje de Alejandro que seguía a mi estela apretando, hicieron posible el tremendo final.
 
Me parece un marcón. Yo llegaba con 17’27”, iba a por 17’15” y salí con 16’56”. Rebajando 31” mi marca. Satisfacción inmensa cuando las cosas salen tan bien. Y además con el apoyo de mi entrenador y mis padres, que seguro que también disfrutaron mucho de mi carrera.
 
Esto tiene que tener continuidad de cara al maratón de otoño.
FELIZ CORRIENDO
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2 comments

  • Comment Link Atleta Visible Sábado, 13 Junio 2015 15:10 posted by Atleta Visible

    Moltes gràcies, Raúl.
    Em notava fort i ràpid, però no m’esperava trobar-me en una cursa tan ideal com la que em vaig trobar: temperatura, vent, ritme del grup, estat físic… tot l’idoni.

    Encara flipo pensant la marca sub 17’!!!!!

    Tot això ha d’anar sumant per poder fer una bona marató a la tardor.
    Tocava agafar velocitat, i ha sortit més que perfecte.
    Ara toca anar pujant kms i traslladar-ho en resistència.

    Estic amb la moral pels núvols!

    Una salutació, Raúl.

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  • Comment Link Raúl Muñoz Hernández Sábado, 13 Junio 2015 05:42 posted by Raúl Muñoz Hernández

    Impressionant, Òscar. Et trobes en un momento de forma excel.lento perqué rebaixar 31" la MMP en 5.000, al nivel que estàs, és molt però que molt difícil. La meva enhorabona i el meu consell, aprofita el moment, tot i que Ara amb la calor és siempre mes complicat. A gaudir d'aquest crono que quedara per sempre!

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