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Lunes, 20 Octubre 2014 18:53

Crónica Mitja Marató del Mediterrani 2014

El domingo 19 de octubre era el día del Marató del Mediterrani, donde se disputaba un medio maratón (individual ¡o por parejas!) y una carrera de 10kms por los alrededores del Canal Olímpic. Yo corría los 21,097kms (los primeros 10kms eran compartidos), en un circuito bastante plano. Gracias al BlogMaldito.com de David y sus consejos, parece que conozcas más el circuito para preparar mejor la carrera.
recorrido Mitja Marató del Mediterrani 2014
Recorrido, algo lioso, del medio maratón
 
Perfil Mitja Marató del Mediterrani 2014 - BlogMaldito.com
Perfil del medio maratón (BlogMaldito)
 
En plena preparación para el Maratón de Castellón (7 de diciembre). De las 15 semanas de la preparación, llevo 8, de las cuales las 6 primeras han sido malísimas: malas sensaciones, parándome en los rodajes y tiradas largas, series lentas (por eso no hacer ninguna carrera)… pero yo seguía entrenando. En cambio, las 2 últimas semanas los entrenos han salido muy bien y tocaba hacer un buen test para ir afinando el objetivo del maratón.
 
Crónica
Llego a Castelldefels en tren (billete gratis con la carrera). Buen calentamiento previo y cuando voy a ponerme en la salida (conjunta de 10kms y medio maratón, unos 2.600 participantes y sin cajones de salida), eso estaba a reventar. Me voy para adelante y me meto, pero como me vi demasiado atrás, volví a salir y me metí casi adelante del todo. Ahora ya está todo bien.
Atleta Visible en la salida de Mitja Marató del Mediterrani 2014
Instantes previos a la salida, casi todos preparados (foto JJVico)
 
Km 0 – Km 10
Salida complicada, mucha gente y a los 150m un giro de 180º, pero finalmente sin problemas. Al poco, se forma un grupo de unos 8-10 en el que me pongo a cola. Entre ellos, Marco (con quien compartí los últimos kms en los 10km de la Vila Olímpica) que competía por parejas, iban a ritmo de entreno para ellos, por lo que se les veía correr fácil. Corriendo en grupo se iba muy bien. Pasado el km 5, en un giro a la derecha para meternos en el paseo, me doy un ligero golpe en la rodilla izquierda con un pivote (yendo detrás del grupo, no lo vi), por suerte puedo seguir bien. Poco a poco se iba destrozando el grupo y llego al Canal Olímpic en solitario (algunos del grupo por adelante, otros por detrás).
Atleta Visible en el Canal Olímpic antes del km 10 en Mitja Marató del Mediterrani 2014
En el Canal Olímpic, antes del km 10
 
Km 10 – Km 21,097
Paso el km10 en 38’05”. Excelente. Saliendo del Canal me adelanta uno, con el que comparto unos kms hasta que se me va. La sensación es de ir cada vez más lento, aunque no me adelanta nadie, y yo de tanto en tanto paso a alguno, aunque voy muy en solitario. Tirar, tirar y tirar. Pasan los kms poco a poco, y muy solos, hasta llegar de nuevo al Canal, donde hay que dar una vuelta de unos 2,5kms, tengo una pareja delante como referente, que acabo pasando en el km 21 y llego a meta en 1h21’12”. Pensaba que la segunda parte me estaba saliendo más lenta.
Atleta Visible llegando a meta en Mitja Marató del Mediterrani 2014
Llegando a meta (foto JJVico)
 
Acumulado - parciales (y ritmo parcial/Km) Km
19’01” – 19’01” (a 3’48”) km 5
38’05” – 19’04” (a 3’49”) km 10
57’34” – 19’29” (a 3’54”) km 15
1h17’14” – 19’40” (a 3’56”) km 20
1h21’12” – 3’58” (a 3’37”) km 21
 
Tiempo oficial: 1h21’15”
Tiempo Real: 1h21’12” (3’51”/km)
 
Yo: 31º
(unos 1.400 participantes)
 
Bueno, no es mala marca. A 23” de mi récord (1h20’49”, Granollers, febrero), con una segunda parte que se me ha hecho larga, aunque no la he hecho tan lenta como pensaba mientras corría. Registro a tener en cuenta para seguir preparando el Maratón de Castellón.
 
Al acabar la carrera, ducha y un buen plato de pasta para los corredores. Por cierto, Marco ganó por parejas.
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7 comments

  • Comment Link RafaZ Lunes, 03 Noviembre 2014 12:01 posted by RafaZ

    Si si.. a Mallorca la marató va ser un pur tramit.. Volia acabar sense fer-me mal (a Austria em van quedar secueles) per poder començar a correr ja que tinc el cap en la temporada de running jeje. Primera cursa Jean Bouin.. espero que ens veiem!
    Sort a la marato de Castello! a BCN ens tornem a juntar!

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  • Comment Link Atleta Visible Martes, 28 Octubre 2014 11:42 posted by Atleta Visible

    Hola, Pere C. Gracias por comentar.
    Peleaba con la farola para dejar atada la camiseta "de calentamiento", para recuperarla al acabar la carrera. Me viste, ¡y eso que estaba detrás de un camión!
    Lo suelo hacer en todas las carreras, y ahora que va viniendo el frío, más aún.
    Pues a ver si en la próxima nos podemos saludar en persona.

    ¡Gracias!

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  • Comment Link Atleta Visible Martes, 28 Octubre 2014 11:37 posted by Atleta Visible

    Ei, RafaZ.
    A l’IM de Mallorca les vas passar una mica “putes” a la marató, no? Estàs recuperat ja?
    A Castelló l’objectiu és arribar lo millor possible per donar-ho tot. Temps? No sé: 2h56’ o 2h52’ o 2h54’… segons com arribi.
    A veure quan tornem a coincidir, company!

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  • Comment Link Atleta Visible Martes, 28 Octubre 2014 11:25 posted by Atleta Visible

    Ey, Mariete. En ellos estoy, entrenando mucho para disfrutar de "lo de correr", y si puede ser más rápido, mejor.

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  • Comment Link Pere C. Viernes, 24 Octubre 2014 10:17 posted by Pere C.

    Muy Bien Oscar, te vi en los cruces de 180º q haciamos y se te veia muy suelto, sin apariencia de sufrir. Supongo q como todos, la procesión va por dentro.
    Me hubiese gustado saludarte y conocerte por fin personalmente , pero tan sólo te vi cuando te estabas peleado con tu chaqueta y las farola para guardarla! Luego ya , imposible, llegais mas de 20 min por delante, oseas q dificil cruzarnos.
    Lo intentamos en la proxima! Suerte!

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  • Comment Link RafaZ Jueves, 23 Octubre 2014 10:25 posted by RafaZ

    Aquesta temporada ens ho posaràs difícil a l´Abel i a mi eh!! Anims crack! objectiu de Castelló?
    Ens veiem aviat

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  • Comment Link Mariete Martes, 21 Octubre 2014 07:54 posted by Mariete

    Genial Oscar, todo apunta a que te vas a salir esta temporada!!! Por cierto, nos vemos en la BSS ;)

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