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Lunes, 19 Mayo 2014 21:16

Crónica 5.000m y 1.500m Campeonato de Catalunya Atletismo Adaptado - Open Prevent El Prat 2014

El sábado 17 volvía a competir en pista. Esta vez por partida doble: un 5.000m y una hora y media después, un 1.500m (debut). Corríamos conjuntamente atletas con y sin discapacidad.
 
5.000m
Era a las 10:30h. Mi marca personal estaba en 17’35” (Campeonato de Catalunya 2013) y aunque los últimos entrenos han salido rapidísimos como para pegar un buen mordisco a la marca, la idea era correr a un ritmo cercano a 3’30” (17’30”).
 
Salimos 5 atletas masculinos (entre ellos Abel Ávila, un fenómeno del medio-fondo y fondo), cada uno con tiempos muy distantes. También competían 2 féminas (una era Maricarmen Paredes, con su guía Lorenzo, que es la récord del mundo en Maratón Deficientes Visuales), aunque lo hacían por el carril 5.
Atleta Visible en la primera curva de los 5.000m Campeonato de Catalunya Atletismo Adaptado 2014     Atleta Visible dando zancadas en Campeonato de Catalunya Atletismo Adaptado 2014
Imágenes: en la primera curva y dándo una zancada (fotos JJVico)
 
Se da la salida y una vuelta después, ya estamos todos dispersados. Intento ir a un ritmo rápido sin fundirme. Paso el 2.000m en 6’53”, bastante bien. El siguiente mil sale en 3’30” clavado. Queda el 4º km, para mí, el más difícil.
Atleta Visible pasando por meta en Campeonato de Catalunya Atletismo Adaptado 2014
En uno de los pasos por meta (fotograma Zona UFEC >vídeo<)
 
El siguiente mil me sale 4” más lento y queda apretar un poco más en el último mil para acabar finalmente en 17’28”.
Atleta Visible imagen desde el suelo en los 5.000m Campeonato de Catalunya Atletismo Adaptado 2014     Atleta Visible en la última vuelta de los 5.000m Campeonato de Catalunya Atletismo Adaptado 2014
Imágenes: desde el suelo y en la última vuelta de la carrera (fotos JJVico)
 
El siguiente mil me sale 4” más lento y queda apretar un poco más en el último mil para acabar finalmente en 17’28”.
 
Acumulado - Parciales y km
3'25" - 3'25" km 1
6'53" - 3'28" km 2
10'24" - 3'30" km 3
13'58" - 3'34" km 4
17'28" - 3'30" km 5
 
Tiempo: 17’28” (a 3’30”/km)
Yo: 2º
(5 participantes)
 
Es mi mejor marca, pero creo que puedo rebajarla bastante más. No me encontré todo lo rápido que me hubiera gustado, pero la marca está muy bien, y sobre todo, fui bastante regular durante las 12 vueltas y media, que no es fácil.
Atleta Visible corriendo el 5.000m en Campeonato de Catalunya Atletismo Adaptado 2014
En plena carrera
 
 
1.500m
A las 12:15h tocaba probar el “Milqui”, ya como propina, después de haber hecho la faena en el 5.000m. Pensaba que me gustaría hacer algo así como 4’45”. Éramos 8 atletas.
Atleta Visible primeros metros en grupo del 1.500m Campeonato de Catalunya Atletismo Adaptado 2014
Primeros metros en grupo del 1.500m (foto JJVico)
 
Atleta Visible en el grupo de 6 del 1.500m Campeonato de Catalunya Atletismo Adaptado 2014
En el grupo de 6 atletas (foto JJVico)
 
Salimos y pasados los primeros 400m hay 4 que se escapan, yo me quedo emparejado con otro atleta, tirndo él.
Atleta Visible emparejado con otro atleta en los 1.500m Campeonato de Catalunya Atletismo Adaptado 2014
Corriendo emparejado con otro atleta (JJVico)
 
Y así sigue la cosa hasta que cuando quedan 500m creo que todavía tengo “demasiadas fuerzas” para lo poco que queda y decido apretar bastante, me descuelgo del hasta entonces compañero de carrera, y falta de 200m adelanto a 2 de los que iban en el grupo de cabeza. Aunque me acerqué mucho a los otros 2 que iban por delante, ya eran inalcanzables, pero si les recorte mucha distancia. Llego a meta, miro el crono y veo 4’39”. Gratamente sorprendido.
 
Tiempo: 4’39” (a 3’06”/km)
3º de 8 participantes
 
Mucho mejor de lo esperado. Además, pensaba que sería una carrera donde iba a estar con la respiración a tope todo el rato, y no fue así, igual que tampoco acabé súper-agotado. Fue muy bien, incluso quizás hasta podría haber dado más. Muy satisfecho de mi primer 1.500m.
 
Clasificación (5.000m pág 2 y 1.500m pág 6):
 
 
En global, ha ido bastante bien. Me hubiera gustado haber hecho algo menos en el 5.000m, pero igualmente creo que es una buena marca. El 1.500m ha sido un tiempazo inesperado, que me vale para poder correr el Campeonato de España (21 y 22 de junio en Avilés), aparte de en 10.000m y 5.000m, también en 1.500m.
Atleta Visible en el podio Campeonato de Catalunya Atletismo Adaptado 2014
Recibiendo las medallas
 
El sábado que viene (por la tarde) es el Meeting Internacional de Atletismo Adaptado de L’Hospitalet, con un nivelazo de atletismo paralímpico impresionante, donde correré el 5.000m con unos cuantos “máquinas”. Espero que al ser el segundo 5.000m de la temporada me salga aún mejor.
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2 comments

  • Comment Link Atleta Visible Miércoles, 21 Mayo 2014 18:58 posted by Atleta Visible

    Sí, Raúl. Jo soc el primer que em vaig sorprendre pel temps del 1.500m, amb 4’45” ja m’hagués quedat satisfet.
    Del 5.000m crec que hauria de baixar de 17’20”. A més, els últims entrenos estan sortint molt ràpids.
    És força curiós córrer per la pista!

    Moltes gràcies per comentar, Raúl.

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  • Comment Link Raúl Muñoz Miércoles, 21 Mayo 2014 07:50 posted by Raúl Muñoz

    Enhorabona no només per les medalles, sinó pels temps, sobretot el 1.500. Uff, després de la pallissa del 5.000, fotre't un "milqui" a 3'06" està molt però que molt bé. En el 5.000 és qüestió de regular i acabar bé, però jo crec que donaràs més si control·les una mica més.

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