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Miércoles, 19 Marzo 2014 14:46

Crónica La Marató de Barcelona 2014

 

Llegó el gran día. El domingo a las 8:30h se daba la salida del maratón que he estado preparando durante 15 semanas. Tercer año seguido que corro La Marató de Barcelona (la más multitudinaria de España, este año 18.000). Recorrido más bien plano y muy turístico.
Recorrido La Marató de Barcelona 2014
Altimetría La Marató de Barcelona 2014
Recorrido y Altimetría de La Marató de Barcelona 2014
 
En total mi cuarto maratón, ya que en agosto de 2012 corrí el Maratón del Río Boedo, en la localidad palentina de Báscones de Ojeda, que es el maratón con menos participantes de España, con unos 60 corredores.
 
Pero este año llegaba muy preparado. Mucho. El objetivo de la temporada era bajar de 3 horas en maratón. Los entrenos y el último medio maratón (La Mitja de Granollers en 1h20’49”) indicaban que podía luchar por 2h56’, a ritmo de 4’10”/km. Así se planteo la carrera.
 
*Salir tranquilo hasta el km 7, que pica hacia arriba, perdiendo unos segundos respecto al ritmo medio de 4’10”/km.
*En el km 12 estar ya en tiempo del ritmo, es decir 50’00”.
*Pasar el medio maratón unos 30” por debajo, 1h27’30” aprox.
*Ir a ritmo hasta el km 32 y a partir de ahí, lo que el maratón diga.
 
Íbamos unos cuantos miembros del BARBACOA Sport Team: Pewee (3er maratón), Luisete (hará medio maratón), Quim y Nolito (debutantes), cada uno con distintos objetivos. Además se unió Oriol, que por suerte tenía intención de correr al mismo ritmo que yo. Yo había quedado con RafaZ y Abel, con los que corrí los 30kms de La Maratest (otros de Manlleu querían ir un poco más rápido), y con Rafa “Historias De Un Runner”, todos con objetivos muy parecidos. Tenía grupo, y eso en un maratón viene muy bien.
Ambiente La Marató de Barcelona 2014
Ambiente previo
 
La previsión del tiempo no era la mejor: calor. Un maratón hay que correrlo con algo de fresco. Habrá que hidratarse mucho en carrera. El sábado hablé con mi entrenador, Roger Esteve, que iba a acompañarme unos 10kms, me preguntó “Qué prefieres ¿del km 20 al 30, o del 30 al 40?”… al final le dije “Del 30 al 40, pero no me marques ritmo que a esas alturas quizás voy reventado o apretó porque me veo fino”.
 
Crónica
Después de hacer una inexplicable cola para dejar la mochila, solo me da tiempo a trotar unos 10’ con Oriol. Nos metemos en el cajón de salida y nos juntamos con RafaZ y Abel. Con el otro Rafa no conseguimos encontrarnos, una pena. Quedaba pactado: pasar la media en 1h27’30” aprox. Y se da la salida.
 
Km 0 – Km 12
Pasamos el arco de salida unos segundos después del disparo (el crono del arco marcaba 0:00:20). Eran las 8:30h y ya hacía 14º de temperatura. El primer km en 4’12”, perfecto. Íbamos Oriol, RafZ, Abel y yo. Al poco rato se nos unió Lluc, con el que también habíamos coincidido algún km en la Maratest, y poco después Jaume, también del grupo de 4’10”/km de la Maratest. Así formamos un grupo de 6. Ya se notaba el calor. Con precaución, llegamos al km 7 unos 20” más lentos que a 4’10”/km, es decir, perfectos.
Atleta Visible en el km 11 de La Marató de Barcelona 2014
En el km 11 (foto LaBolsaDelCorredor)
 
Km 7 – km 21,097
Ahora hay que vigilar de no embalarse en el ligero descenso. Así lo hicimos, incluso un pelín lentos, pero dentro de los márgenes. En el km 10, de entre el público, me animan Roger y Anna. En el km 11, la familia: Enrique, Marcos y Araceli. Pasamos el km 12 en 50’12”, unos segundos por encima de lo previsto, pero muy bien. En el km 14 pasamos a Rafa, que no se le veía fino y no se pudo enganchar con nosotros. Este año me parece ver a más público aún que los últimos años, entre ellos, aparece mi tío Roque. Seguimos el grupito de 6 un poco por encima de lo previsto, unos 15”, luego 20”…
 
Km 21,097 – Km 30
Pasamos el medio maratón en 1h28’05”. Queríamos pasar 35” más rápido, pero es un muy buen tiempo. Mi entrenador Roger vuelve a aparecer para animarme. En el km 22 otra vez mi tío Roque. En el km 22,5 viene el avituallamiento, agarro un par de geles, me tomo uno con tranquilidad y el otro me lo guardo en el bolsillito del pantalón. Mientras me tomo el gel, poco a poco me voy descolgando unos metros del grupo, cada vez más. Yo quiero seguir a mi ritmo yendo “cómodo” sin forzar. En el km 24, visto que mi grupito se me había ido y como llevaba un rato aguantándome, paro a “descomer”. Muy rápido.
 
Vuelvo a la carga, un poco mejor. Comienzo a recortar distancias con mi grupo, adelanto a Jaume que me anima diciéndo que los tengo justo delante, que él va a ir algo más lento. Poco después del km 25 me reincorporo al grupo siendo felicitado por mis compañeros. Paso por buenos momentos. Subimos Diagonal hacia la torre Agbar, con mucho público, entre ellos Roger de nuevo, que me dice que me espera en el km 29. Abel se descuelga del grupo. Comenzamos a avanzar a varios “cadáveres”. Oriol alza la mano alentando al público a que animen más aún, y la gente responde. ¡Grande, Oriol!
Atleta Visible en el km 28,5 de La Marató de Barcelona 2014
Con Orio (RafaZ detrás) km 28,5 giro de 180º (foto Paco Sánchez corredors.cat)
 
Giro de 180º y a deshacer Diagonal. Y vuelvo a notar que mis piernas no van todo lo finas que quisiera. En el km 29 Roger se pone a correr a mi lado y casi al momento me descuelgo un poco de mi gupito, del que ya solo quedan Oriol, RafaZ y Lluc. Entre el público me anima Sonia. Llego al km 30 solo un par de metros por detrás de mi grupito.
Atleta Visible en el km 30 de La Marató de Barcelona 2014
En el km 30 con Roger, perdiendo unos metros con el grupito
 
Km 30 – Km 39
Paso el km 30 en 2h05’00”, clavando el ritmo medio de 4’10”/km. Roger me dice “A partir de ahora te iré cantando el tiempo de cada km”, pero con el dedo le digo que no. No quiero ni gastar fuerzas de más (hablando), ni ser informado de noticias que tenían toda la pinta de ser cada vez más negativas. No pienso volver a mirar mi reloj. Me olvido de mi grupito (que por lo visto seguiría a muy poquitos metros delante de mí).
 
Vuelvo a pillar agua en uno de los tantos avituallamientos, Roger me pregunta si quiero que me tire agua por la espalda, por el calorazo que hace, pero le digo que no, es que no me gusta el rollo de tirarse agua por encima cuando corres. En el km 32 hay unas duchas y no dudo en pasar por debajo (rápido cambio de principios). Todavía quedan muchos kms y mi pensamiento es el de no forzar nada de nada, prefiero ralentizar progresivamente el ritmo, que luchar por mantenerlo arriesgándome a que a pocos kms de meta mis piernas digan “basta” y pierda minutazos de golpe.
 
Los kms pasan lentos. Los giros de 90º me matan: tomo la curva y hago unos metros lento, como para pillar un “ficticio impulso” (esto me salió solo), por suerte volvía a coger cierto ritmo, aunque iba cada vez a menos. Giro para pillar C/Marina, giro para Pg/Pujades y el peor para mí, giro para Pg/Sant Joan, donde hago unos metros lentos de más, para “pillar ese impulso”.
 
En los avituallamiento ya pillo dos aguas, una me la tiro por encima y la otra para pegar un buen trago. Paso Plaça Catalunya y al pasar por la Catedral (km 38) está el avituallamiento de Corredors.cat, dónde MarioCat me ánima y me da el agua que menos me ha costado coger de todas las carreras que he hecho. Gracias, Mario.
 
Km 39 – Km 42,195
Llego al km 39 y poco después me pasa la liebre de “3 horas”. No puede ser. Roger me dice que van más rápidos, que no me preocupe. Aparece con una bici el gran Jaume Leiva, animando a los suyos del “I Run With Leiva” y al resto, incluso estuvo un rato a mi lado animándome con todas sus ganas (¡Vaya gestos te marcas, Jaume!).
 
Comenzamos a subir el temido Paral·lel. Llego al km 40 y Roger me dice que tengo diez minutos y medio para bajar de 3 horas. Me pasa la segunda liebre de “3 horas”… y la tercera. ¡Uff! Yo he salido unos cuantos segundos antes que ellos (no sé si 10” o 1’, pero tienen ese margen a su favor y en mi contra), y aunque vayan con margen, creo que el sub 3 horas se me está escapando. Además me pasan sin opción de poder engancharme a su ritmo. Pero Roger me dice que están yendo con mucho margen, aunque yo lo dudo, pero en el fondo deposito mi confianza ciega en mi entrenador “Tiene que tener razón”.
 
Por dentro pienso que he entrenado mucho y muy bien. Me lo repito muchísimas veces, y con pena. Le he dedicado muchas horas y me he esforzado como nunca. No quiero quedarme a las puertas de bajar de 3 horas. No, por favor.
 
Llego al km 41 y Roger me dice que tengo algo más de cinco minutos y medio para bajar de 3 horas. Me lo creo (tengo que hacerlo, confío en él como he confiado en la preparación que me ha hecho para este maratón). Delante de mí veo la espalda de Oriol. ¡Mierda, está pinchando! Lo paso y me anima. Queda poco. En el km 42 ya se aparta Roger diciéndome que lo tengo. Giro hacia Av/Maria Cristina. No puedo apretar más, ni quiero, es fácil tener un tirón o calambres si fuerzas, como le pasó a uno que iba justo delante de mí al llegar a la recta final, que se tuvo que parar. Tocaba seguir al ritmo que llevaba y ojalá me valiese para bajar de 3 horas.
Atleta Visible en el km 42 de La Marató de Barcelona 2014
Corriendo en la recta final
 
El speaker dice que estamos llegando por debajo de las 3 horas. Tengo esos 20” de margen respecto al crono del arco de meta. En la recta oigo los ánimos de mi hermano Marcos, con Enrique y Araceli. Últimos metros.
Atleta Visible y público en los últimos metros de La Marató de Barcelona 2014
Mucho público en los últimos metros
 
Cruzo la meta viendo que en el crono marca unas 3h00’08. Creo que he bajado. Alzo los brazos. Paro mi reloj y lo miro, no atino a ver el tiempo exacto, pero veo que pone 2hXX’XX”. Creo que sí. RafaZ aparece de la nada y me mira el reloj, me dice que pone 2h59’52”. ¡Sí!
 
Acumulado - parciales 5km (y ritmo parcial)
0h21’14”  -  21’14” (a4’15”)
0h41’59”  -  20’45” (a4’09”) km10
1h03’00”  -  21’01” (a4’12”)
1h23’34”  -  20’34” (a4’07”) km 20
1h44’08”  -  20’34” (a4’07”)
2h05’00”  -  20’52” (a4’10”) km30
2h26’40”  -  21’40” (a4’20”)
2h49’35”  -  22’55” (a4’35”) km40
2h59’50”  -  10’15” (a4’40”) km42,195
 
Tiempo: 2h59’50”
 (1h28’05” + 1h31’45”)
 
Yo: 537º
(unos 18.000 inscritos)
 
Estoy reventado, me apoyo en una valla, al otro lado aparece Luisete (que corrió solo 15kms). Tardo un buen rato en recuperarme de manera algo decente. Veo a los de Manlleu, Manel ha hecho 2h54’ y Pep 2h59’. Cojo naranjas, plátanos y frutos secos. Veo a Raúl (Un mataroní maratonià) que ha hecho sub 2h58’, aunque estaba para rondar 2h50’, pero el calor no perdonó. Me voy a una de las fuentecillas, me descalzo y pongo mis patas en agua fría. Un gusto. Toca digerir mi glorioso sub 3 horas.
Atleta Visible sentado tras correr La Marató de Barcelona 2014
Recuperándome del maratón
 
Reto logrado. Muy, muy satisfecho. 10” que son la gloria.
km 10 de la Línea Azul de La Marató de Barcelona 2014
 
Luego me llamaron por megafonía para que fuera al podio como 1º de Discapacitados Visuales. 
Atleta Visible con la copa y el ramo de flores como 1º Discapacitados Visuales en La Marató de Barcelona 2014
Con la copa y el ramo de flores como 1º Discpacitados Visuales
 
RafaZ bajó de 2h58’, Lluc de 2h59’, yo de 3h, Oriol hizo 3h00’08” (una pena, aunque el año pasado ya hizo 2h58’ y supongo que así molesta menos), Jaume no pichó del todo llegando en 3h02' y Abel sí que se fue a 3h27’.
 
De los BARBACOA Sport Team, Quim pasó la mitad en 1h15’, en el km 30 iba el 33º (a 3’38”/km ¡máquina!) pero acusó el calor y su falta de tiradas largas acabando en 1h52’. Pewee iba a por 3h15’ pero tuvo problemas intestinales y aún así bajó de 3h27’. Luisete fue con Pewee hasta el km 15, a 4’30” hasta que le entró flato y paró. Nolito con solo 4 semanas de preparación fue muy bien hasta el 35 y acabó en 3h52’.
 
Se agradece muchísimo los ánimos de la gente, la molestia de acercarse y pasar una mañana de domingo esperando a que pases. ¡Mil gracias!
 
(Aunque sigo pensando que tenía piernas para 2h56’ me quedo encantado de la vida con el resultado obtenido. Creo que gracias a que estaba fuerte como para hacer 2h56', hoy he podido bajar de 3horas)
 
Hace justo un año acababa la Crónica de La Marató 2013 (2h18'46") con la frase:
"Quizás no sea el año que viene, ni tampoco el otro, pero el sub3h es posible."
 
 
 
*Mis 4 maratones:
- Marzo 2012: La Marató de Barcelona >crónica< = 3h49'56"
- Agosto 2012: Maratón Río Boedo (Báscones de Ojeda) >crónica< = 3h27'07"
- Marzo 2013: La Marató de Barcelona >crónica< = 3h18'46"
- Marzo 2014: La Marató de Barcelona >crónica< = 2h59'50"
 
 
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6 comments

  • Comment Link Atleta Visible Jueves, 27 Marzo 2014 12:25 posted by Atleta Visible

    Ei, Lluc! (l'home que no para de parlar mentres està corrent)
    Gràcies per deixar un comentari.
    Vam formar un grupet maco.
    A seguir fent maratons.

    Salutacions!

    Report
  • Comment Link lluc Domingo, 23 Marzo 2014 16:07 posted by lluc

    Buscant imatges de la marató t´he vist i he llegit la teva crònica. Fantàstica, molts records i gràcies per ser company durant molt i molts kms , inoblidable. Un masca amb unes quantes maratons a les cames , lluc Maduell

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  • Comment Link Atleta Visible Jueves, 20 Marzo 2014 19:00 posted by Atleta Visible

    Gràcies, Raúl i RafaZ.
    Per cert, potser veu coincidir als darrers metres de la Marató, perquè heu fet gairebé el mateix temps!
    Una abraçada, nanos.

    Gracias, Sergio.

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  • Comment Link RafaZ Jueves, 20 Marzo 2014 16:56 posted by RafaZ

    Una vegada més.. moltes felicitats crack. La propera més i millor. Jo personalment estic força content, la calor també em va pasar factura pero no em puc queixar, va ser un bon debut. Ja tens el meu correu, per si algun dia vols compartir algun entreno o tirada llarga estare encantat de la vida..
    Ens veiem pròximament crack! Records de l´Abel!

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  • Comment Link Raúl Jueves, 20 Marzo 2014 08:42 posted by Raúl

    Estic més que convençut que estàs per fer 2h55 "sense problemes", en condicions normals haguessis estat més aprop d'aquesta marca que de les 3hores, els teus ritmes i els teus entrenaments així ho demostren. Potser cal buscar una altra cursa no tan calurosa...o no tenir mala sort amb la calor. La meva primera (7 març de 2010) va ser la que al dia següent va haver-hi una nevada brutal (vaig córrer amb malles llargues!!!). No se sap mai, però gaudeix del sub3hores, que la propera, quan sigui, baixaràs sobrat d'aquest temps. (Gairebé) segur!

    Salut i a veure si coincidim!!!

    Raúl (Mataroní maratonià)

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  • Comment Link Sergio Jueves, 20 Marzo 2014 01:06 posted by Sergio

    ¡Enhorabuena!

    Genial la crónica!

    Salud!

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