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Jueves, 02 Enero 2014 22:57

Crónica 10kms Cursa dels Nassos BCN 2013

 

El martes 31 de diciembre era día de San Silvestre, día de carreras. Hace 2 años hice mi primera carrera, fue el último día del año, en Sant Cugat (10kms en 43’29”). Este año lo acaba corriendo en Barcelona (como hace un año). Dentro de la preparación del maratón, ésta era la carrera para hacer un buen 10k. El circuito, bastante plano, lo permite.
Recorrido 10k Cursa dels Nassos BCN 2013
Recorrido Cursa dels Nassos 2013
 
En el último mes he hecho 2 carreras de 10kms rondando los 37’ (Jean Bouin en 36’48” y La Sagrera en 37’09”) con buenas sensaciones. Aunque llevo un par de semanas con algo de dolor en la cadera, para la carrera de hoy tocaba salir a por 36’20” (mi MMP: 36’39” en Sant Joan Despí, 15 de junio).
 
Crónica
Llego con tiempo, dejo la mochila a Marcos y Araceli que vinieron a animarme (y a vivir el ambiente). Temperatura ideal para correr. Calentamiento y a la zona de salida, 5ª o 6ª fila, hoy hay mucha gente (11.500 inscritos) y mucho nivel. Calculo quedar alrededor del 250º, así que no hay que ese número de corredores que salgan delante. 17:30h ¡Y a correr!
Salida 10k Cursa dels Nassos BCN 2013
Salida Cursa dels Nassos 2013
 
Km 0 – Km 5
La salida, mucha gente, pero con calma. Ritmo rápido pero sin ir a muerte. Buscando la posición, el grupo de ritmo similar… Buenas sensaciones. La cadera respeta. Hasta el km 4 todo pasa muy bien, disfrutando de la carrera. Y luego, igual. Precaución en el giro de 180º. Llego al km 5 en 18’17” (últimamente no miro el crono en las carreras), un pelín lento para hacer 36’20”, pero me gustaba el ritmo que llevaba: rápido y sufriendo “sin morir”.
Òscar en carrera 10k Cursa dels Nassos 2013
En plena carrera (foto Running.es)
 
Km 5 – Km 10
Toca la zona fea del recorrido, pero hay que mantener el ritmo. Y lo hago. Un pequeño tropiezo que no frena mi carrera. Llego a Diagonal, en el km 8. Toca subir un poco el pistón. Paso el km 9 y se me hace largo el llegar hasta el giro para afrontar la recta de meta. Hay muchos “inflables publicitarios” y hay que dosificar el sprint, para en los últimos 200m ya apretar fuerte (con los ánimos de Marcos y Araceli). Llego a meta en un tiempo de 36’37”.
Òscar en el sprint final de los 10k Cursa dels Nassos BCN 2013
En el sprint final, haciéndome fugaz
 
Acumulado - parcia (ritmo parcial) - Km
18’17” - 18’17” (a 3’39”) - Km 5
36’37” - 18’20” (a 3’40”) - km 10
 
Tiempo: 36’37” (3’40”/km)
 
Yo: 263º
(11.500 inscritos)
 
 
No ha salido el resultado planteado. Pero me ha gustado como he corrido, he mantenido bien el ritmo en toda la carrera, he disfrutado (quizá tendría que haber arriesgado más ¿?) y he hecho marca personal, aunque solo por 2”, pero bueno. Y he quedado primero de la categoría Discapacitados Visuales (2º Dani Llambrich, campeón del mundo de Acuatlón).
Òscar en el primer cajón del podio de 10k Cursa dels Nassos 2013
En el primer cajón del podio
 
Además, la cadera me ha respetado durante toda la carrera. ¡Gracias cuerpo! Lo considero un buen paso de cara al maratón del 16 de marzo.
 
¿Podría haber sido mejor?
Bueno, pero ha sido un gran día.
Una excelente forma de acabar el 2013.
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3 comments

  • Comment Link richard Sábado, 04 Enero 2014 11:01 posted by richard

    SI ES QUE ERES UNA MAQUINITA!! A seguir en esa linea....

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  • Comment Link Atleta Visible Sábado, 04 Enero 2014 00:44 posted by Atleta Visible

    Sí, sí. Completamente de acuerdo, David.
    Además, disfruté mucho corriendo durante esos 10kms.
    ¡Gracias por tu comentario!

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  • Comment Link David Viernes, 03 Enero 2014 14:30 posted by David

    No ha salido el resultado esperado... pero el resultado final es que has corrido más que nunca, así que... Felicidades y a disfrutarlo.

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