Atleta Visible - Cabecera

Lunes, 16 Diciembre 2013 22:31

Crónica 10k Cursa de La Sagrera 2013

El domingo 15 nos presentamos cuatro miembros del BARBACOA Sport Team a una nueva cursa de barrio por Barcelona. Recorrido bastante plano, con mucho callejeo y a 2 vueltas de 5kms:
Recorrido 10k Cursa de La Sagrera 2013
Recorrido de 5kms por el barrio de La Sagrera
 
Crónica
Luisete y Richi iban a por marca, Alfonso volvía a las carreras de 10kms y yo con intención de seguir con buenas sensaciones, la marca toca atacarla el 31 de diciembre. Estuvimos un buen rato para encontrar aparcamiento, por lo que llegamos algo justos. No pude rodar mis 20’ suaves, pero por lo menos pude hacer 10’. Menos frío del que pensaba, así que todo bien. La salida, a las 9:30h.
Salida de 10k Cursa de La Sagrera 2013
Salida con mi busto en el centro (foto Comissió de festes de La Sagrera)
 
Km 0 – Km 5
Salí en tercera fila, todo bien. Las primeras calles eran algo estrechas, pero bueno. Comencé bastante rápido: los 2 primeros kms a 3’33”/km. Me encontré siguiendo a un grupito de 5 corredores con un ritmo vivo que me agradaba. Entre tanto callejeo, alrededor del km 3,5 en una curva me “comí” un pivote de los que ponen para que no aparquen los coches (había una fila de pivotes grises y no vi el último, que era uno verde). Caí, me volví a poner la zapatilla, me levanté y seguí corriendo.
Pivote km3,5 de 10k Cursa de La Sagrera 2013
Curva a la izquierda del km 3,5 con el pivote verde (Google)
 
No pasó nada. Bueno, perdí unos 5-10 segundos y el grupito. Unos cientos de metros para valorar el estado: todo bien. Los siguientes kms ya salieron entre 3’45” y 3’50”.
 
Km 5 – Km 10
Paso la primera vuelta, km 5, en 18’17” que está muy bien. Poco después veo a un corredor que tiene que parar lesionado del tobillo. Me hace pensar que mi caída no ha sido nada, puedo seguir corriendo con normalidad. Los kms avanzaban y me pasaban algunos corredores (normalmente en la segunda mitad suelo pasar yo a otros corredores).
 
Con cuidado, paso el km 8,5 (anterior 3,5) y al llegar al km 9 aprieto, saliéndome un último km a 3’34” para llegar a meta en 37’09” (ritmo de 3’43”/km). Considero la marca y las sensaciones (sobre todo hasta el km 3,5) han sido muy buenas.
 
Acumulado - parcial (ritmo parcial) - Km
18’17” - 18’17” (a 3’39”) - Km 5
36’09” - 18’52” (a 3’46”) - km 10
 
Tiempo: 37’09” (3’43”/km)
 
Yo: 39º
(1.250 inscritos)
 
 
Buen síntoma el que en semanas de carga de kms estoy rondando los 37’ en 10kms (La Sagrera y Jean Bouin 36’48”). Con ganas de romper la marca el 31 de diciembre.
 
Luisete y Richi batieron sus marcas, y Alfonso sufrió pero se reencontró con la distancia. Buena mañana de domingo para los BARBACOA Sport Team.
BARBACOA Sport Team en los  10k Cursa de La Sagrera 2013
BARBACOA Sport Team en los 10k Cursa de La Sagrera
 
Antes de fin de año tengo un par de carreras de 5kms en las que espero encontrarme rápido (¡y no ahogarme mucho!).
 
Read 84663 times

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

Calendario

20-11-2016 sábado 8:30h
  Maratón de Valencia
42,195km

 

 

Últimos Tweets

Reportaje "Atleta Visible"

La Xarxa TV: "Històries Particulars"

Blog recomendado: DavidTorreXtrem

cazador de sueños

davidtorrextrem - logo

Últimos Tweets

Login Form

Sponsors

MundoReishi-logo
MundoReishi
(antioxidante natural)
 
 
Plantillas Deportivas Ianes Logo
Plantillas Deportivas Ianes
(clínica podológica)
 
 
Hoko Logo
Hoko
(prendas deportivas)
 
 
Skechers - logo
Skechers
(zapatillas)

Colaboradores

Buff logo

Buff (prendas deportivas)