Atleta Visible - Cabecera

Jueves, 03 Abril 2014 23:09

Entreno Maratón 3 horas (15 semanas)

Entreno de 15 semanas para atacar las 3 horas en Maratón.
Lunes, 17 Marzo 2014 12:27

Entreno Semana 01 - Maratón 3 horas

Última semana, comenzando con unos 200m para dar chispa. Rodajes algo más suaves de lo habitual, series de 1.000 a un ritmo relativamente cómodo, para acabar la semana con entrenos cortos. El domingo es el Maratón.

Domingo, 09 Marzo 2014 16:03

Entreno Semana 02 - Maratón 3 horas

Penúltima semana del plan. Menos kms que las semanas anteriores, menos repeticiones de series… pero todavía con entrenos exigentes. Rodajes de 12kms y 18kms a 4’30”. La tirada larga de 20kms incluidos 15kms a 4’10”.

Viernes, 07 Marzo 2014 11:50

Multa - 72kilos

Domingo, 02 Marzo 2014 17:17

Entreno Semana 03 - Maratón 3 horas

De nuevo toca sumar kms. Última semana dura de verdad. Rodajes de 18kms a 4’30” (el lunes algo más suave tras los 30kms del test del domingo anterior). La tirada larga de 25kms en progresión.

Calendario

20-11-2016 sábado 8:30h
  Maratón de Valencia
42,195km

 

 

Últimos Tweets

Reportaje "Atleta Visible"

La Xarxa TV: "Històries Particulars"

Blog recomendado: DavidTorreXtrem

cazador de sueños

davidtorrextrem - logo

Últimos Tweets

Login Form

Sponsors

MundoReishi-logo
MundoReishi
(antioxidante natural)
 
 
Plantillas Deportivas Ianes Logo
Plantillas Deportivas Ianes
(clínica podológica)
 
 
Hoko Logo
Hoko
(prendas deportivas)
 
 
Skechers - logo
Skechers
(zapatillas)

Colaboradores

Buff logo

Buff (prendas deportivas)